Цены и услуги
- 01
Индивидуальная тренировка
40 €/ 1 ч
- — Тренировка длится 1 час
- — Тренировка включает в себя разминку, саму тренировку и заминку
- — Тренировка проходит в частном зале
- 02
Парная тренировка
60 €/ 1 ч
- — Тренировка длится 1 час
- — Тренировка включает в себя разминку, саму тренировку и заминку
- — Тренировка проходит в частном зале
- 03
Онлайн тренировка
50 €/ 1 ч
- — Тренировка проходит по видеосвязи, тренироваться можно где угодно с экипировкой или без. Главное — стабильный интернет
- — Тренировка длится 1 час
- — Тренировка включает в себя разминку, саму тренировку и заминку
- 04
Программа видеотренировок и план питания
150 €/ 4 недели
- — Очная консультация или по видеозвонку
- — Индивидуально составленный план тренировок в зависимости от возможностей
- — Индивидуально составленный план питания
- — Поддержка в WhatsApp 24/7
- — Еженедельный отчёт и замеры
- 05
Спортивный массаж
30 €/ 30 минут
- — 60 минут — 60 €
- 06
Консультация
40 €/ 1 час
- — По видеозвонку или в моём спортзале
- — Пересматриваем будни, тренировки и питание
- — Исправляем все ошибки, чтобы получить желаемый результат
- — План питания и тренировок — отдельная услуга
Спортивный массаж.
Помогает расслабиться при повышенных физических нагрузках (спорт, работа) — после массажа возникнет ощущение лёгкости, восстановится уровень энергии, улучшится гибкость, уменьшатся боли.
Снижает риск травм — спортивный массаж, как и разминка, помогает мышцам, связкам и суставам свободно двигаться в оптимальном диапазоне движений, снижая риск растяжений, судорог и других типичных травм.
Облегчает боль в напряжённых мышцах — массаж способствует заживлению рубцовой ткани и облегчает боль в повреждённых частях тела.
Расслабление и концентрация — массаж снижает стресс, повышает концентрацию и внимательность.
Восстановление после физических нагрузок — массаж помогает быстрее избавиться от молочной кислоты после повышенных физических нагрузок.